「身体・健康」 一覧

美味しそうなネギチャーシューメン

糖質中毒から抜け出すための簡単な方法。我慢する辛さを感じなくすればいいだけ!

2018/02/13   -身体・健康

糖質中毒から抜け出す具体的で簡単な方法について書きます。糖質制限ダイエットに対して辛いイメージを持ってる人が多いかもしれない。でもそれは糖質中毒の状態で糖質を我慢するから過酷に感じてしまうだけで、ちゃんとやり方を工夫すれば快適にみるみる痩せてきます。僕のやった方法を書くので参考にしてもらえたら嬉しいです。 この記事に書いてるダイエット法の知識は↓で解説してる本から得ています。気になる方はどうぞ。 ...

アスパラとトマトと豚肉が盛られた皿

糖質制限したらすこぶる体調が良くなった事とその理由、やり方

2018/01/21   -身体・健康

糖質制限て何となく厳しいイメージがある。ご飯も麺も食べられないし、常にお腹ペコペコの状態で過ごさなきゃいけなくて日常生活でエネルギーが出ない…僕も最初はこんな印象を持っていましたが、全然違いました。どんどん体型がシャープになっていく上に、お腹も減らない、眠くなくなる、身体が軽くなる等、副次的な体質改善効果が凄かった!辛くない糖質制限のやり方として参考にしていただけたら幸いです。 関連記事: こんな ...

『医者が教える食事術』の写真

『医者が教える食事術 最強の教科書』に学ぶ正しいダイエット法。これなら誰でも痩せられる!

2018/01/04   -身体・健康

牧田善二という糖尿病専門医が書いた『医者が教える食事術』って本をご存じですか?食を通じた健康、ダイエットに関する内容が素晴らしかったので内容を紹介したいと思います。本に書いてある内容を実践すれば正直誰でも痩せられると思いました。人間が太るプロセスがしっかり書いてあって、痩せる仕組みをちゃんと理解した上でダイエットしたい人にはかなりオススメの本だよ! 休日はしっかり運動の時間が取れる人はこちらも参考 ...

よく噛む 快便 ダイエット

よく噛むこと(咀嚼)による快便・ダイエット効果が凄い!!

2017/10/15   -身体・健康

咀嚼(=食べ物をよく噛むこと)の効果は素晴らしい! この記事では咀嚼による快便とダイエット効果について書くよ。僕はもともと腸が普通の人よりも長いようであり、小さいころからずっと便秘に悩んできた。思い返してみると、いつもカチカチでひどい時は一週間に一度しかでないなんてこともザラにあった。 最近は2日に一度は「どさっと」丁度良い硬さの便が出るようになった!いくつかの要因が絡みあって快便になったはずだけ ...

オリヒロの『しじみ、牡蠣、ウコンの入った肝臓エキス』を飲んだ効果レビュー

2017/10/09   -身体・健康

オリヒロの『しじみ、牡蠣、ウコンの入った肝臓エキス』(60日分、120粒)を継続的に飲んだ効果のレビューを書くよ!。僕はもともと肝臓が人より少し弱くて、会社の健康診断で肝臓の数値に異常が出たから、これを飲むことにしたんだ。肝臓の再検査は難なく通ったんだけど、それ以外にも飲んでよかった効果がいくつかあったから紹介するね!肝臓の健康が気になる人は参考にしてね。 継続的に飲んだ効果まとめ! お酒に強くな ...

ザバスアクアホエイプロテイン100

ザバスアクアホエイプロテイン100を飲んで起こった身体の変化をまとめた

2017/10/08   -身体・健康

ザバスアクアホエイプロテイン100を飲んで私の身体に起こった変化についてまとめた。運動をする日は3回(朝・運動後・就寝前)、運動をしない日は2回(朝・就寝前)飲んでいる。筋肉痛が早く治る、運動しても疲れが残らないなど、プロテインとして当り前な効果は勿論だが、お酒が次の日に残らない、肌ツヤが良くなるなど、副次的な効果もあった。 運動や健康、ダイエットのためにプロテインの導入を考えている人は是非参考に ...

階段

忙しい人でも簡単に結果が出る簡単ダイエット法。糖質制限は不要!

2017/10/05   -身体・健康

忙しくて休みの日以外ほとんど運動できない人のために、簡単で結果が出やすいダイエット法を紹介するよ。しかも糖質制限は不要!僕はこの方法で、一月で5キロ痩せたよ。土日はそれなりに運動する必要もあるけど、平日は全く運動しないし、基本的に食事を我慢することもないね。 現時点で激太りしてて、まとまった時間のランニングができない人には難しいけど、小太りで、かつ、平日は忙しくてほとんど時間がないけど、ダイエット ...

女性の足

女子の足の臭いは恋愛の大敵。即効性のある対策は?

2017/10/04   -身体・健康

女子の足の臭いは恋愛の大敵だよ。ちゃんと即効性のある対策をしないと、男性から距離を置かれちゃう可能性も大いにあるね。 今の日本では靴を履いて過ごさなければいけないことが多くて、足の臭さを根本的に解決するには時間がかかる。この記事では、足の臭さに悩んでいる女子向けに、恋愛で失敗しないための即効性のある足の臭さ対策を紹介したい。 足の臭いは恋愛の大敵 恋愛への弊害 付き合いたてのカップルだと、足が臭い ...

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